ผู้สูงอายุมักมีความเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้มได้ง่ายเนื่องจากความเสื่อมของร่างกายตามอายุ มีกล้ามเนื้ออ่อนแรง มีปัญหาของกระดูกและข้อต่อ ร่วมกับการมีโรคประจำตัว ก่อให้เกิดอันตราย ได้ตั้งแต่บาดเจ็บเล็กน้อย ฟกช้ำ กระดูกหัก ไปจนถึงการกระทบกระเทือนต่อสมอง
ผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงสูงต่อการพลัดตกหกล้ม มักมีประวัติเคยล้มมาก่อน มีความจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ช่วยเดิน มีอาการลุกขึ้นแล้วเซ หรือการลุกนั่งที่ไม่คล่องตัว มีการเคลื่อนไหวที่ไม่ถนัด รวมถึงผู้ที่มีอาการเวียนศรีษะ
การป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ
- การจัดสถานที่เพื่อการอยู่อาศัยของผู้สูงอายุ บริเวณทางเดินควรเป็นพื้นลาด พื้นผิวเรียบ ไม่มีสิ่งของเกะกะขวางทาง
- มีที่ช่วยในการพยุงตัว เช่น ราวเกาะติดตั้งไว้ตามผนังบ้าน วอล์กเกอร์ หรือมีคนช่วยพยุงเดิน
- ห้องน้ำควรมีอุปกรณ์กันลื่น มีราวสำหรับเกาะเดินในห้องน้ำ เก้าอี้นั่งอาบน้ำ และมีการติดตั้งสัญญาณเรียกให้ช่วยเหลือในกรณีฉุกเฉิน
- มีการจัดกิจกรรมที่กระตุ้นให้ผู้สูงอายุเคลื่อนไหว การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการทรงตัว ทั้งนี้ควรใช้การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุในแต่ละท่านด้วย
- หลีกเลี่ยงการปีนขึ้นที่สูง การปีนบันไดหรือโต๊ะเก้าอี้
- ดูแลให้ผู้สูงอายุรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อความแข็งแรงของร่างกาย
พญ.พันวดี รัตนสุมาวงศ์
